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Conseil État Grippal

Rhume, état grippal, vous vous sentez fatigué ? Pour vous rétablir rapidement, voici quelques conseils à suivre en parallèle de votre traitement.
 

  1. Se laver soigneusement les mains plusieurs fois par jour, en particulier avant les repas et lors de leur préparation.
  2. Se reposer et dormir suffisamment, dans une pièce bien ventilée.
  3. Dormir la tête surélevée pour améliorer le flux d’air dans les narines.
  4. Aérer régulièrement les pièces (même en hiver).
  5. Boire suffisamment tout au long de la journée.
  6. Humidifier la muqueuse nasale avec des solutions de lavage adaptées (sérum physiologique, sprays d’eau thermale ou d’eau de mer).
  7. Ne pas utiliser le même embout nasal pour toute la famille.
  8. Le corps consomme plus rapidement la vitamine C en cas de stress, de fatigue ou d’infection. Adopter une alimentation saine, consommer fruits et légumes frais de saison.
  9. Se moucher souvent avec des mouchoirs jetables pour ne pas se recontaminer et les jeter dans une poubelle immédiatement après utilisation, puis se laver les mains.
  10. La température idéale de la pièce doit être aux environs de 18-20°C.